腹胀怎么办 为你揭秘消除腹胀的小妙招

在生活中引起人们腹胀的原因有很多，可能是肠胃疾病，或是饮食问题导致的。如果一直有腹胀，会给我们的身体带来很多不适的症状，也会影响到大家的进食，腹胀的朋友要怎么办?腹胀的患者要注意自己的饮食，吃什么比较好?

腹胀怎么办

按摩肚子

引起人们腹胀的原因有很多，一旦出现了腹胀，想要改善这个问题，大家应该要平躺在床上，然后直接将我们的双手搓热，将双手直接放在肚脐的两侧，需要沿着顺时针的方向慢慢按摩三十六圈，按摩完也应该要逆时针按摩三十六圈。

熏足

一些人在过度劳累的时候，或是大病之后也可能会出现肚子胀气的情况，此时患者可能会有精神疲乏等不适症状，想要改善腹胀，大家可以通过熏足来排肚子中的胀气。具体的改善方法，就是将干艾叶点燃后，直接在足三里的穴位熏5分钟左右，如果没有干的艾叶，还可以用隔姜灸。

运动

改善腹胀比较好的方法就是运动，如果大家吃了很多油腻的食物，就会导致消化系统出现问题，之后产生胀气的。如果大家想要缓解肚子胀气、不舒服的症状，此时可以适当的运动，如：慢跑、游泳、太极等，患者在平时一定不能剧烈运动。

食疗

肚子胀气之后可以通过食疗进行调理，如：肫皮煎酒曲，具体方法如下：用鸡肫皮、生酒曲放到一起，煎煮开即可以饮用，好是早晚各吃一次，连续吃几天，胀气就消除了，而且还会使人的食欲增加，肫皮煎酒曲特别适用于腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，人们肚子有胀气可以经常吃一些。

腹胀的原因

1.吃了容易产气的食物

如果吃了特别容易产生气体的食物，在人体消化的过程中不断地产气，也会出现腹胀的情况，例如地瓜、豆类等等，导致肠道内积气过多会发生腹胀的情况。日常生活中对腹胀的护理主要包括饮食和运动，在饮食上不要吃一些易产气的食物，少摄入刺激性的食物。进行适量的运动，以促进胃肠蠕动。

2.饮水太少，身体缺水

一些人，在平常的生活中不注意水分的摄入，很少喝水，这样也会出现腹胀的情况，这是因为如果水分摄入过少，就会出现脱水的情况，而在人体消化的进程中，也是需要水分的润滑，如果水分摄入少，身体的消化功能受损，也会出现消化不良，腹胀的情况，所以在日常生活中一定要注意及时的补充水分!