脂肪肝怎么办 这4种方法能够给你的肝脏减肥

肝脏疾病的出现对我们身体健康的影响非常大，脂肪肝就是很常见的一种肝脏疾病，引起人们脂肪肝的原因有很多，主要就是饮食习惯导致的，脂肪肝如果不能尽早的治疗，身体可能会有不适的症状，甚至会引起更严重的疾病，得了脂肪肝要怎么办?

脂肪肝怎么办

1、改变膳食结构

发现自己有脂肪肝，大家首先要做的就是进行饮食调理，这个可以说是改善单纯性脂肪胺比较常见的方法。在平时大家应该要减少对于淀粉类主食的摄入，需要少吃甜食，也不能吃太过油腻的食物，患者在平时改变高热量、高脂肪以及低纤维的饮食结构。

脂肪肝的患者要增加对于纤维素含量丰富食物的摄入，这个时候大家应该要经常吃一些粗粮、谷物食物，生活中也要多吃水果和蔬菜，这样不但能够帮助人们很好的预防体内热量过剩，还可以很好的控制脂肪的形成和堆积。

2、去除脂肪肝诱因

脂肪肝不单单是因为脂肪过盛导致的，如果大家在平时喝了很多酒，或是滥用药物，那么很有可能会导致脂肪肝。如果想要改善脂肪肝，患者需要明确病因，积极排除诱发因素是非常重要的一点。在平时要做到尽量不饮酒，这唯一对于酒精性肝硬化治疗能起到作用的方法。

是药三分毒，很多药物都需要通过肝脏来代谢，因此会对肝脏产生一定的影响，长期使用可能会导致肝损伤，也是导致药物性脂肪肝的主要原因，因此用药要谨慎，糖皮质激素类药物等尽量不要长期使用。

3、适度的有氧运动

为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。

4、监控身体各项指标

应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。

脂肪肝的症状

1、肝脏肿大。脂肪肝比较严重的患者还会出现肝脏肿大的症状，这种症状在一般的常规体检中就能够检查出来了。严重患者还可能伴有浮肿、腹部腹水和血浆蛋白过低。

2、内分泌紊乱。男女性脂肪肝患者都可能会出现内分泌紊乱。男性一般表现为睾丸萎缩、性功能下降，女性则表现为月经量过多或是闭经等。