胃胀气如何缓解 6种方法让你摆脱胀气困扰

胃部胀气的时候，有一些小妙招可以帮助缓解胃部胀气表现。建议胃部胀气的人，吃完饭之后，适当揉腹。通过揉腹运动能够促进消化，增强肠胃动力，对胃部胀气情况有改善作用。

5、多吃促消化水果

经常胃胀的人，平时可以多吃一些健胃消食的食物，帮助改善胃部胀气的情况。像常见的山楂，猕猴桃，柠檬就适合经常胃部胀气的人进食，可以达到促进消化，改善胃部胀气的作用。

6、热敷缓解

胃胀气明显时比较难受，如果存在这种情况，可以通过热敷的方式进行改善。用热水袋热敷胃部，促进局部的血液循环，有利于气体排泄出来，对胃胀气缓解有帮助。

胃胀气吃什么

山楂

山楂味道酸甜，属性微温，是很好的健脾开胃食物，人们通过食用山楂可以增加胃酸，促进胃酸的分泌，增加酶的活性，有助于对胃中的食物进行消化，改善胃胀的问题。

黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂，有助于减轻胀气问题。而且黄瓜中的纤维，也有助于消化，适合缓解便秘，改善腹痛腹胀。并且人们通过咀嚼黄瓜，还能够锻炼咀嚼肌，可以说吃黄瓜一举多得。

萝卜

萝卜有很好的健胃消食功能，有相关的书籍记载，通过咀嚼萝卜，可以改善腹胀腹痛的问题。此外萝卜子，萝卜叶都可以用水煎服，让人们进行食用。

金桔

金桔能够理气，除胀气，并且还有醒酒的功效，无论是气滞型腹胀，还是食滞型腹胀，都可以通过金桔来进行缓解。而且金桔的食用方法很多，可以饮水，也可以用来制作金桔饼。

杨梅

酸甜的杨梅深受大家的喜欢，杨梅是不错的水果，营养价值也很高，同时具有和胃消食的作用，治疗胃胀的问题，有显著的功效。

结语：上文已经为大家介绍了胃胀气如何缓解，如果胃胀气不是因为疾病引起的，患者通过良好的饮食习惯，就能缓解症状，但是如果胃胀气已经非常严重，建议患者用药治疗。