胃胀气要怎么缓解 坚持用6种方法会让肠胃变舒服

胃是人体的的消化器官，它是否健康也关系到人体的健康程度，生活中有很多人都遇到过胃胀气，总是存在这个问题会有身体带来不适的情况，此时要怎么缓解?引起人们胃胀气的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善胃胀气，吃什么好?

胃胀气要怎么缓解

适当服用药物

有胃胀气的患者可以通过药物进行缓解，很多药物都可以缓解因为肠胃细菌活跃引起的胃肠道胀气，常见的药物就是阿莫西林和诺氟沙星等。如果是因为胃酸过多导致的胃肠道胀气，患者可以通过服用非处方药，像是斯塔尔等来改善胃胀气的症状。

不要吃易产生胀气食物

一部分人会有胃胀气的情况，很有可能是不良的饮食习惯导致的。所以对于本身肠胃不好的人来说，应该要尽量避免食用容易产生胀气体的食物，尤其是在晚上，大家应该要少吃豆类和洋葱、白萝卜等，这些食物到了胃部会产生部分气体。

多吃易消化的食物

如果大家胃功能减弱，也可能会导致胃胀气的症状，主要是因为人体的胃动力不足导致的，并且这种胀气症状可能会反复发作，所以此时大家应该要对自己的饮食进行调整，饮食方面应该要多吃的一些易消化的食物，这样能够间接改善胃胀气症状。

饭后要适当散步

许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。

避免负面情绪的发生

要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。

少吃一些油腻的食物

很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。

胃胀气的原因

吃饭太快

不少人吃饭为了节省时间，狼吞虎咽，而不是细嚼慢咽，此时因为缺乏咀嚼导致消化液和混合物不能充分融合，会影响到食物的消化和分解，对肠道造成的伤害不小。

吃饭说话

吃饭说话，似乎已经成了谈业务的人们必做的一件事情，而在边吃边谈的过程中，大量的气体容易进入到胃肠道，胃胀气就容易发生了。

饮食不规律

现代人很多平时比较忙，早餐根本就没有时间吃，而到了晚上则可能会大吃一顿，这种饥一顿饱一顿的状态，时间长对胃肠道的伤害不小，容易造成过多的气体进入到胃肠道，从而造成胃胀气出现。