胃胀气怎么调理 6种改善方法能给胃部消消气

肠胃关系到人体的健康，生活中总是有人会经常出现胃胀气的情况，它会影响到人们的食欲，也会让胃部出现不适的症状，胃胀气要怎么调理呢?引起人们胃胀气的原因有很多，可能是饮食不对，或是生活习惯不规律，胃胀气的朋友平时吃什么好?

胃胀气怎么调理

适当服用药物

对于有胃胀气的人来说，需要正确的服用药物，药物能够很好的缓解因为肠道细菌活跃导致的胃肠道胀气，治疗胃胀气的药物有很多，像是阿莫西林和诺氟沙星等药物。如果是因为胃酸过多导致的胃肠道胀气，此时患者可以通过服用非处方药改善症状。

不要吃易产生胀气食物

一些人会有胃胀气的症状，主要是不良的饮食习惯导致的，现在人们的生活条件变好了，所以饮食方面基本都不注意，不良的饮食情况很有可能会导致胀气问题，肠胃不好的人，生活中应该要尽量少吃容易产生胀气类的食物，像是豆类和洋葱等。

多吃易消化的食物

部分人胃部功能减弱也是导致胃胀气很常见的原因，主要是有些人胃动力不足，对于食物的消化有障碍，这样就会导致胃胀气的症状一直存在，如果胀气的问题反复存在，患者应该要及时的做出调整，多吃一点容易消化的食物。

饭后要适当散步

许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。

避免负面情绪的发生

要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。

少吃一些油腻的食物

很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。

胃胀气的原因

吃的太油腻

如果平时吃的过于油腻，摄入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么肠道的菌群容易出现失调这种状况，有益菌的存活率会下降，此时胃胀气就可能会出现了。

吃饭太快

不少人吃饭为了节省时间，狼吞虎咽，而不是细嚼慢咽，此时因为缺乏咀嚼导致消化液和混合物不能充分融合，会影响到食物的消化和分解，对肠道造成的伤害不小。

吃饭说话