腹胀怎么缓解 4种消食方法总有一种会用到

日常生活中，饮食刺激是可能会在短时间内引起腹胀问题的，这是由于刺激性食物很容易会影响到胃部消化功能，并且一些食物在刺激胃部后还会导致胃酸大量分泌，所以就会感到明显的胃胀胃痛，通常是以疼痛感为主。

局部息肉

日常生活中，若是肠胃道出现了息肉病变，也是会导致腹胀问题的;这是因为息肉会不断长大，当体积到达一定程度后就会影响到消化功能，导致一些食物堆积在消化道当中，从而导致腹胀问题。但息肉所引起的腹胀是很常见的，并且很容易反复发作，后期会随着息肉压迫的组织，不断加重症状。

腹胀吃什么

酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

薄荷茶

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。

香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

木瓜

木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

结语：上文已经为大家介绍了腹胀怎么缓解，腹胀不会给身体带来很大的危害，但是会让大家没有食欲，也会影响到日常的生活，腹胀患者应该要调理好自己的饮食，可以经常吃木瓜和香蕉等食物。