如何预防近视 做到这5点能将近视拒之门外

眼睛对人们的重要性不言而喻，所以在平时大家应该要保护自己的眼睛。不过我们要知道，眼部疾病有很多，近视就是常见的一种，在平时要如何预防近视呢?近视的出现会影响到大家的视力，平时要怎么改善?有很多食物对我们的眼睛有好处，吃什么好?

如何预防近视

1、养成良好的用眼习惯

想要预防近视，大家在看书写字的时候，首先要注意坐姿，保证姿势的端正，应该要离书本一尺左右，还有不能趴着或是躺着看书，还有平时一定不能在强光或是比较昏暗的地方看书，还有看书的时间也不能太长，40到50分钟就要让眼睛休息一下。

2、慎用电子产品

多数电子产品的屏幕都很小，并且看图和字也不是很大，电子屏幕的光线也会伤害到眼睛。现在有很多小孩子总是会使用电子产品，并且也会特别的主题时间，只顾着玩，长时间下去很有可能会导致眼睛疲劳。所以应该要减少孩子用电子产品的时间。

3、经常做眼保健操

坚持做眼保健操是消除眼睛疲劳非常好的方法，也能够起到保护视力的效果。现在有很多人意识不到眼保健操的作用，所以在做眼保健操的时候基本都是应付了事，这样做下去也没有什么效果，生活中要好好做眼保健操。

4、多参加室外活动

参加室外活动不仅可以让孩子的眼睛得到放松，还能够有效的锻炼孩子眼力。

5、定期检查视力

经常检查视力，当发现视力有所下降的时候，要及时的采取 措施，保护眼睛。

近视怎么改善

1，多到户外活动。随着网络越来越发达，越来越多的人都喜欢宅在家里。虽然这种生活方式只是个人选择，但是却会影响到视力的恢复。所以，近视患者在平时应该有意识地多到户外活动，因为户外远眺和观看绿色的景致都能促进近视的恢复。