如何预防近视 做到这5点能将近视拒之门外

2，转眼睛。近视的表现虽然是视物不清，但是根本上还在于患者的眼睛内部出现了问题。如果患者想改善这种问题，那么就应该多转眼睛，因为眼球的转动能有效的改善眼睛内部的问题。

3，按摩法。在改善近视时，患者可以坚持按摩大拇指上的明眼，太空骨和凤眼这三个穴位，这样不但能提高视力，还能有效的改善眼睛干涩和流泪等不适症状。除了按摩这些穴位之外，患者还可以每天坚持按摩眼睛保健操中的几个穴位。

4，多吃明目食物。要想视力恢复，明目食物也是必不可少的一种选择。患者可在平时吃一些枸杞，豆苗，菊花，猪肝，西兰花，菠菜和香蕉，因为这些食物都具有明目的功效。如果患者能长期食用，那么就能改善眼睛的视物能力。

5，合理用眼。在恢复视力的过程中，患者还需要注意合理用眼，做到定时放松眼部，不长时间的使用电子产品，不在光线暗淡的环境下看书，这样才能促进近视的改善。

近视吃什么

1、猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素C，维生素C具有缓解氧气对眼睛的刺激的作用，可以有效的预防白内障的发生。

2、苹果：苹果又称为“明目果”，它含有对视力比较好的微量元素硒和维生素A。所以经常吃苹果，对于视力有一定的帮助。

3、蓝莓：蓝莓具有“世界水果之王”的美称，它含有比较高的营养价值，对于眼部血液循环可以起到一定的促进作用，可以维持眼压达到正常的水平。常吃蓝莓，可以有效缓解近视的发生。

4、圣女果：圣女果含有丰富的维生素A、维生素P以及维生素C，可以有效的清除自由基，起到很好的抗氧化能力。经常吃圣女果，还能起到美容保护眼晴的作用。

5、香蕉：香蕉可以保护人的眼睛，这主要是因为它含有丰富的β-胡萝卜素和微量钾元素，所以常吃香蕉，可以缓解眼睛干涩的症状，可以有效的预防近视的发生。

结语：上文已经为大家介绍了如何预防近视，我们现在应该知道怎么做可以减少近视出现了，在生活中大家应该要护理好自己的眼睛，做好眼部的保护和清洁，注意自己的用眼习惯 ，一旦出现了近视应该要尽早的治疗。