高血压如何调理 做好这几点血压能慢慢降下来
如果你经常出现腰酸背痛、失眠、注意了不集中、下肢乏力等症状，说明你的肾脏功能在逐渐下降，如果你本身是患有高血压的人群，那么不仅是肾脏你的血管也可能发生了病变。
据临床上发现，在一般的情况下，患上高血压的人群在10～15 年后会出现肾损害以及肾功能减退，严重的还会出现肾脏功能衰竭，因此，当你肾脏功能出现异常的时候，就要赶紧监测下自己的血压了。
心律失常
如果你不是因为紧张或者是精神紧绷的状态，还出现心律失常，这种现象指的是心跳过快，或者是心跳过慢，再或者是心律不齐的现象，说明你心脏的供血能力不足了，给心脏的压力太大导致的，严重的还会发生动脉粥样硬化。
对于高血压患者来说，这往往也代表着血压高的表现，而且高血压人群发生冠心病等心脏病的危险，要比血压正常的人群高出2.6倍左右。
高血压吃什么
1、香蕉
香蕉在控制高血压方面也是非常有效的，香蕉中含有大量的钾离子，而钾离子是降低血压的比较重要的离子，因为钾离子可以降低高血压患者体内血液中的钠离子浓度，从而达到降低血压的效果。
2、猕猴桃
猕猴桃也是降低血压的比较好的水果，猕猴桃可以有利水清热、化瘀活血还有降低胆固醇和高血压的功效，所以对冠心病患者、高血压患者还有动脉硬化患者来说，也是一种有益的水果。
3、苹果
苹果中还有丰富的维生素，果胶、糖类、无机盐在苹果当中的营养价值是比较高的。另外，它里面还含有很多苹果酸、钾元素、纤维素等。而苹果中的钾元素可以中和体内剩余的钠元素，从而使体内钠元素降低，对心血管的疾病有很好的预防效果。
苹果对高血压患者比较有益处，因为它可以阻碍患者体内血液里增加过多的胆固醇，以及可以使血液中糖分减少。所以苹果对高血压患者很有益处。
4、桔子
桔子中含有丰富的各种营养物质，比如维生素C，如果高血压是慢性肝炎所造成的，那么多摄入一些桔子对于这些患者来说不仅有益于肝脏的排毒，而且还可以使血液中的胆固醇进行转化，从而有效预防动脉硬化的疾病，如果在饭后吃一些桔子就能有效的缓解高血压造成的消化功能紊乱。
结语：上文已经为大家介绍了高血压如何调理，高血压患者除了服用药物外，也要注意身体当面的护理，并且需要将这些事情坚持做下去，注意自己的饮食习惯，生活中要少吃高脂肪高盐的食物，可以适当的做做运动。
