头痛怎么缓解 这几种止痛方法总有一种适合你

头痛算是生活中很常见的一种症状，它的出现和很多原因都有密切的联系，也有很多人不知道头痛为什么出现。头痛总是存在会影响到人们工作和生活，有头痛的朋友要怎么缓解呢?头痛患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?

头痛怎么缓解

1.冰袋冷敷：发现自己有头痛的症状后，可以通过冰敷的方法缓解，要将冰块放在冰袋中，也可以将其用毛巾包好，敷在头部就性了，等到头部血管收缩后，疼痛的症状就会有所减轻。

2.躺下来休息一会儿：头痛的患者在发病的时候，如果条件允许，要躺下来休息一下，可以选择一个光线暗和周围安静的环境中，睡上半个小时左右就行了，这样能很好的改善头痛问题。

3.按摩头部：头痛患者是可以通过按摩的方法减轻症状的，它能很好的减少头痛问题。太阳穴是我们头部重要的穴位，有头痛的朋友，可以通过按摩头部减轻症状，患者还可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

4.饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

5.静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

6.头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

头痛的原因

1、负面情绪。在日常生活中如果存在焦虑，抑郁，愤怒等不良情绪，导致大家的身心受到了外界强烈的刺激，就会引起头痛。需要大家在日常生活中注意调节自己的情绪，消除头痛症状。

2、环境因素。如果一个人处在特别嘈杂的环境中，周围噪音过高，就会引起头痛，需要及时远离嘈杂的环境。

3、饮食习惯。许多朋友在日常生活中都喜欢喝咖啡，但是如果使用咖啡过量的话，就会导致血管扩张，从而刺激到神经，引发头痛。

4、疾病因素。在日常生活中如果患了感冒，咳嗽，牙周炎等疾病都会引起头痛症状。除此之外，如果脑膜受到了刺激，血管扩张也会引起头痛，需要警惕心脑血管疾病的发生。