头痛怎么缓解 这几种止痛方法总有一种适合你

5、睡眠不足。如果经常熬夜或者出现失眠症状，大家就会感觉到疼痛欲裂，需要通过改善睡眠质量来消除头痛。

6、味觉刺激。许多朋友都对气味非常敏感，稍微闻到一点刺激性的味道，就会感觉到头疼。在日常生活中，像新房装修的气味，香烟的味道，化学用品的味道，都会引起头痛。

7、风寒刺激。在寒冷的冬天，如果风寒入侵身体的话，就会导致血管痉挛，从而出现头痛的症状，需要大家注意保暖。

头痛吃什么

1、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

2、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

3、杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

4、土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

5、芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

结语：上文已经为大家介绍了头痛怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能减少头痛了，在生活中大家要护理好自己的头部，减少熬夜或是睡眠不足的情况，平时要多吃一点有营养的食物，一旦出现了头痛要尽早的治疗。