腹胀怎么改善 5种消食方法学会了不吃亏

腹胀是很多人在生活中都遇到过的症状，它会给人们的身体带来一定的影响，总是会感觉腹部不舒服，一旦出现了腹胀要怎么改善?引起大家腹胀的原因有很多，一些食物能缓解腹胀，吃什么食物好?

腹胀怎么改善

1、肚子胀气比较严重的人，是可以通过食醋缓解症状的，腹胀严重可以每天坚持喝一点醋，这样能让腹部的气体快速的排出体外，起到改善腹胀的效果，一旦出现了腹胀可以适当的喝一点醋。

2、生活中有腹胀的人，要常喝粥类或汤类的食物，这些物质能起到缓解腹胀的效果，腹部发胀非常难受，并且存在胃口不佳有灼烧感，大家是可以通过喝粥的方法缓解的，可以多喝米粥等。

3、热敷和按摩腹部能很好的改善腹胀症状，大家可以躺在沙发上，或是躺在床上，然后用热毛巾敷在腹部，轻轻的按摩肚子，这样能让腹部中的气体快速的排出体外，这样就能减少腹胀的症状。

4、肚子胀气症状出现时，患者也可以吃一些助消化的食物，比如水果就是佳的选择，因为多数肚子胀气都是因为消化不良而引起的，吃水果是有助于消化的。

5、良好的生活习惯也可以有效改善肚子胀气症状，患者在就餐后不要静坐不动，应该多走动，可以去户外散步以加快肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，那么肚子胀气症状也可以得到缓解。

腹胀的原因

1、胃食道逆流：胃与食道中间的括约肌松弛、功能失调，胃酸与食物逆流向上，造成食道灼伤、溃疡，患者除了有胸口灼热、胸骨后疼痛等症状外，也可能会同时合并有腹胀困扰。

2、腹腔炎症：胃溃疡或十二指肠溃疡穿孔，引起腹腔发炎，患者也会有腹胀及腹痛、发烧的情形，如果并发大量出血，甚至可能造成休克。

3、肠子粘连：以前动过腹腔手术引起肠粘连，一旦进食较多或粪便较粗时，便容易引起肠阻塞，导致腹胀、腹痛。