胆固醇高如何改善 4个小窍门将胆固醇控制在标准范围

胆固醇是人体必要的一种物质，不过这个物质不管是过高，还是过低对我们的身体都会有影响，胆固醇高是常见的一个情况，有胆固醇高的人要如何改善?胆固醇高后身体会有很多症状出现，导致胆固醇高的原因有很多，大家要注意一下。

胆固醇高如何改善

1、控制好饮食

胆固醇高的朋友可以通过饮食调理，一些人会有胆固醇高的情况，主要与不健康的饮食有关系，在饮食方面总是吃动物内脏和蛋黄之类的食物，胆固醇就会超标，为了身体健康，大家应该要少吃这类食物。

生活中大家要为身体补充膳食纤维，多吃含有不饱和脂肪酸和维生素的食物，这些食物对于改善 胆固醇高有效果，所以在降低胆固醇的过程中，要选择健康的饮食方法，可以多吃适合自己的食物。

2、远离烟草

身体中胆固醇水平超标现象，是可以通过戒烟的方法改善症状，烟草获取过多，会影响到肺部功能，还会加速动脉粥样硬化，胆固醇高的人会影响到心脑血管系统的健康，加上吸烟的双重打击，会加重胆固醇高的症状。

3、坚持锻炼身体

发现自己胆固醇过高，可以通过运动这种方式来帮助改善。因为在胆固醇超标的时候还总是久坐不动，会进一步增加血液黏稠度，进而导致胆固醇指数升高。通过健康运动这种方式能够促进循环，加强身体代谢，在新陈代谢能力提高的时候将体内的脂肪物质尽快燃烧。通过这种方式也能够达到控制胆固醇的目的，防止胆固醇继续超标威胁健康。

4、必要时用药治疗

发现自己胆固醇过高的人必要时可以用药进行改善，因为部分人已经有血液黏稠，高血脂症趋势。如果没有通过用药的方式来帮助改善，可能胆固醇超标现象会越发严重。因此，对于病情较严重的胆固醇超标现象，可以利用他汀类药物或者树脂类药物来缓解，否则用药不及时，胆固醇水平继续升高，人体健康会受到威胁。

胆固醇高的症状

皮肤上出现肿疮

如果胆固醇过高，皮肤上还会出现看起来表面光滑的小肿疮。颜色呈黄色，大多会出现在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。

出现水痘状物

如果是中性脂肪过高，皮肤上回出现更大一些的水痘状物，大小和小手指头差不多。颜色方面不会像肿疮那么黄，颜色偏淡。没有明显的痛痒感觉，主要长在背、胸、腕、臂等部位。

肤质产生变化