口腔溃疡的原因 引起口腔溃疡的4个因素要避开

大家对口腔溃疡这种疾病应该不陌生，多数人会出现口腔溃疡，主要的原因就是上火，口腔溃疡总是存在，会影响到刷牙和进食状态，大家应该要怎么缓解呢?一些食物能辅助调理口腔溃疡，吃什么食物好?

口腔溃疡的原因

1、口腔黏膜出现了损伤。一些人牙齿不整齐，或是戴了不适合自己的假牙，口腔粘膜长时间被牙齿摩擦，就会有口腔溃疡的症状。如果大家还有咬唇和咬舌等习惯，也会有口腔溃疡，大家要改善这些不良的习惯。

2、很多人都喜欢吃辛辣刺激性的食物。如果长时间吃辣椒和油炸类食物，例如酸辣粉和油炸食品后，就会导致口腔溃疡出现，不过很多人都没有意识到这个因素，有口腔溃疡的人，要护理好口腔。

3、不注意口腔卫生。没有做好口腔的清洁，会让食物残渣留在口腔中，就会导致细菌滋生，这样会影响到口腔的健康，即使在有口腔溃疡后，也应该要坚持早晚刷牙和饭后漱口的好习惯。

4、睡眠时间不够。长期睡眠不足和过度疲劳也是导致经常口腔溃疡的一个重要原因。人体的阴血会因为长期睡眠时间不够、过度疲劳被损耗。因为阴虚所以火旺，引起口腔溃疡。

口腔溃疡吃什么

苹果

苹果的营养价值很高，是一种低热量、高营养的食物，具有生津止渴、清热除烦等作用。苹果富含维生素C和多种矿物质，维生素C可以起到抗氧化、促进组织修补再生的作用，所以苹果能够用于口腔溃疡、口炎等的治疗。

西红柿

西红柿的营养丰富，能够生食、煮食，肉质多汁味美，是日常生活中常见的食材。每天食用50~100克西红柿，不但能补充维生素和矿物质，还可以起到抗氧化、清热解毒的功效。口腔溃疡病人可以适当吃些西红柿，有助于溃疡创面的修复。

糙米

由于饮食上过度追求精细化，很容易引起维生素B族摄取量不足。生活压力大、经常熬夜也会消耗人体大量的维生素B。缺乏维生素B族之后就容易发生口腔溃疡、舌炎、皮炎等。糙米等谷物富含有大量的维生素B，食用后能有效促进口腔溃疡的愈合。

黄瓜