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便秘如何调理 患者都要学会6种排便方法

4、肠壁的应激性减弱

患者腹泻之后,肠壁内的细胞为了对抗腹泻产生的病毒,就会刺激其他功能的运转,这样就会导致患者排便功能加快,肠胃蠕动也加快,严重的就会导致便秘。

患者腹泻之后,肠壁内的细胞为了对抗腹泻产生的病毒

5、肠道运动亢进

促进肠道蠕动,能够很好的帮助身体消化,但由于肠道运动亢进,就会起到相反的效果,严重的就会出现痉挛性收缩,引发便秘。

6、胃肠道运动缓慢

由于患者输入的食物不规律,就会导致患者身体缺乏维生素,这就会导致患者身体甲状腺机能降低,致使内分泌失调,造成便秘症状的发生。

便秘吃什么

1、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

2、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

3、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加

4、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

5、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。

6、红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

结语:上文已经为大家介绍了便秘如何调理,我们现在应该知道怎么做能改善便秘了。生活中大家要调理好自己的身体,注意自己的饮食和生活习惯,可以多吃一点水果和蔬菜,一旦出现了便秘要尽早的治疗。

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