胃炎怎么改善 做好5件事能快速击退胃炎

胃炎是常见的一种胃部疾病，导致胃炎的原因有很多，主要是不良的饮食习惯，还有不正确的生活习惯。胃炎如果没有控制好，可能会引起更严重的胃部疾病。胃炎患者肠胃会有比较难受，也要注意饮食，平时吃什么好?

胃炎怎么改善

1、有胃炎的朋友，在生活中要改掉不良的习惯，例如吸烟、喝酒还有就是吃辣等，这些行为会刺激到胃部，不利于胃炎的恢复，还有在刚刚吃完饭后，不能马上工作，也不可以立刻就工作，要休息一下，让肠胃助消化食物。

2、如果说你有胃炎，饮食方面要少食多餐，定时定量吃饭对肠胃有好处，如果不能控制自己的进食时间，是可以定一个闹钟的，然后可以根据严格的时间吃饭，这样能利于胃部的恢复，缓解胃炎问题。

3、胃炎患者生活中要做到少食多餐，可以多吃柔软的食物，例如粥类和面条等，这些食物有利于消化，还有在吃饭的时候要细嚼慢咽，不能存在暴饮暴食的情况，还有不要经常吃辛辣刺激性的食物。

4、如果你有胃炎的话尽量不要吃一些腌制食品，而且一些油炸食品好也不要吃了，不利于胃病的恢复。在平时日常生活中，不要过于劳累，可以适当的锻炼但不要做剧烈运动，要多注意多休息，每日适当的食用一些水果、新鲜蔬菜等食物，有利于胃炎的调理恢复。

5、对于有胃炎的人来说，保持良好的心情非常重要，心情好了，整个人的精神状态也好了，因此你身体修复的机能也会逐渐提升，慢慢去调理好胃炎。

胃炎的原因

1、药物因素。比如长期服用非甾体类抗炎药如阿司匹林、吲哚美辛等可破坏胃黏膜屏障。

2、不良习惯。抽烟也是导致慢性胃炎的元凶之一。我们都知道烟草中含有尼古丁，尼古丁会影响胃粘膜中的血液循环，使幽门括约肌功能紊乱，造成胆汁反流。

3、疾病原因。肝硬化、糖尿病、甲状腺疾病等均与慢性胃炎的发病相关。

4、物理因素。我们都知道，食物对胃部是有刺激的，如冰冻冷饮，烫的食物会刺激肠胃，另外，辛辣的食物，烈酒，咖啡，浓茶以及粗糙以及比较硬的食物等都会对胃粘膜有一定的刺激作用，长此以往会破坏胃粘膜，导致胃炎。