腱鞘炎怎么治疗 5种治疗方法或能助你一臂之力

腱鞘炎这种疾病，主要发生在手部位置，导致腱鞘炎的原因有很多，主要是长时间用手，或是受到了寒冷的刺激等。腱鞘炎出现后，患处会有很多不适的症状，影响到人们正常的活动，得了腱鞘炎后应该要怎么治疗呢?

腱鞘炎怎么治疗

1、冰敷的方式

如果是急性期间的腱鞘炎，是可以用冰敷的方法缓解症状的，冰敷能起到控制炎症的作用，还可以麻痹神经末梢，让疼痛的症状得到缓解，腱鞘炎患者每天冰敷15分钟，就能很好的改善疾病带来的疼痛症状。

2、进行按摩

发现自己得了腱鞘炎后，可以通过按摩的方法改善症状，生活中大家可以适当的活动手部，然后开始进行按摩，也要经常按摩小臂肌肉，人们手部的肌肉都是在小臂上的，按摩这个位置，能起到缓解压力的作用。

3、用温水洗手

腱鞘炎患者，在生活中要养成用温水洗手的习惯，这样能让疼痛症状，在一定程度上得到改善。平时患者要避免用冷水洗手，不然会给手部造成一定的刺激，让腱鞘炎的症状加重，疼痛的情况也会随之加重。

4、太高手臂

腱鞘炎的病人如果有疼痛问题产生，那么可以将自己的手臂抬起来，然后抬起高过头部之后，一边旋转手臂一边旋转手腕，这样可以调整肩部，颈部，和上背位置，从而让压力和张力得到纾解，是个不错的缓解疼痛的方法。

5、注意休息

如果腱鞘炎部位比较疼痛的话，那么适当的休息就能有效的减轻局部的摩擦，从而让疼痛问题得以缓解，当然休息的时候只是手部发病位置休息，而不是要进行全身性的休息。

腱鞘炎的原因

1、年老了。身体的各个器官和组织会随着年龄的增长而逐渐衰老,特别是出现气血不足、肝肾精气下降等问题时,更容易导致关节周围筋肉缺少气血和营养物质,导致滑膜鞘分泌功能减退,退变速度加快,在这种情况下,稍稍受到外界不良刺激就会诱发或加重腱鞘炎的症状。