胃胀气怎么缓解 用好这5招能快速摆脱胃胀气
现代人很多平时比较忙,早餐根本就没有时间吃,而到了晚上则可能会大吃一顿,这种饥一顿饱一顿的状态,时间长对胃肠道的伤害不小,容易造成过多的气体进入到胃肠道,从而造成胃胀气出现。
饮食不卫生
病从口入,当我们所吃的食物并不卫生的情况下,那么很容易摄入不少细菌、病菌等,进而会产生一些毒素,尤其是经常在外面吃饭的人,更容易出现胃胀气。
喝水太少
在平时如每天摄入的水太少,或是没有养成良好的喝水习惯,那么身体处于缺水的状态,吃点东西就容易感觉到胃胀气,感觉到不舒服,严重的还可能会出现便秘等,甚至还有诱发结肠癌的风险。
吃饭说话
吃饭说话,似乎已经成了谈业务的人们必做的一件事情,而在边吃边谈的过程中,大量的气体容易进入到胃肠道,胃胀气就容易发生了。
胃胀气吃什么
香蕉
香蕉当中钾的含量非常高,能够调节体内钠的水平,还能防止水肿和腹部胀气,另外橡胶当中的可溶性脂肪,对于便秘具有防治的效果。
酸奶
酸奶当中的益生菌含量非常的丰富,进入人体胃肠道之后可加快蠕动,还有利于消化,容易胀气的食物,缓解肠胀气。
黄瓜
黄瓜当中的类黄酮抗氧化剂能够减少胀气的状况,另外黄瓜当中的纤维素还可以促进人体肠道内腐败物质的排放,能够降低胆固醇,起到强身健体的功效,在感觉胃胀气的时候吃一点黄瓜效果还不错。
木瓜
木瓜当中的消化酶可以分解蛋白质,另外纤维素还可以起到促进消化的效果,每天吃一些木瓜,让肠胃的功能得到更好的调理,减少胃胀气。
生姜
生姜能够促进消化,放松消化道肌肉对于胃胀气可起到减轻的效果,另外生姜当中的消化蛋白的酶,还能降低蛋白质导致的腹部胀气发生。
结语:上文已经为大家介绍了胃胀气怎么缓解,胃胀气比较严重,普通的改善方法已经没有什么效果了,此时可以通过药物进行改善,在用药物治疗的时候,也要多吃促进消化的食物。