低血糖的症状 4个症状暗示你的血糖降低了

低血糖是生活中比较常见的一种疾病，导致低血糖的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是不良的饮食习惯。得了低血糖后身体会有很多不适的症状，严重的会影响到正常的生活与工作。一些食物能帮助调理血糖，吃什么食物好?

低血糖的症状

1、全身无力。低血糖很常见的症状就是全身无力，这个时候身体没有充足的能量供应，就会不自觉的颤抖，如果是体力劳动者会出现虚脱感，也会有心跳加速和心慌等症状，此时应该要吃一块糖，或是吃些食物，几分钟就能缓解过来。

2、强烈的饥饿感。低血糖主要发生在肚子饿的时候，患者会感觉到饥饿，主要是因为身体能量消耗过多和体内胰岛素过多引起的，此时血糖数偏低，细胞不能获得足够多的葡萄糖，会给大脑传递饥饿的信号，患者就会有面色苍白、恶心呕吐等症状。

3、昏迷。低血糖还有一个比较常见的症状是昏迷，如果患者因为低血糖的情况突然晕倒，就要重视起来，这一点对于患者，特别是糖尿病患者来说，非常危害，有低血糖的朋友，应该要随身携带糖果，在低血糖的时候就吃一颗。

4、抽搐。这是发生低血糖后很严重的一个症状，如果低血糖的患者发作之后没有及时采取措施，会出现抽搐惊厥的情况，这种情况需要立马送到医院抢救，如果还得不到及时救治的话，会危及生命安全。

低血糖的原因

1、运动原因

运动有助于控糖，这是因为运动会增加胰岛素敏感性，帮助利用血液中的葡萄糖，不过由于高强度的运动会增加肌肉对于糖分的需求，这时候就可能出现一个较长时间的降血糖的效果，高能持续24小时左右，所以如果进行了较长时间的高强度运动，好能进行血糖监测，如果偏低一定要在运动后适量补充碳水化合物，否则容易出现低血糖。

2、药物原因

这种情况比较容易解释了，常见的就是胰岛素剂量给多了，或者本来打了胰岛素要吃饭，结果临时有事没吃或者吃的太少，以及吃了磺脲类的药物刺激胰岛素分泌等都有可能出现低血糖。

3、饮食原因

这是发生低血糖的首要原因，毕竟我们的血糖主要来源于进食，一般如果出现吃饭比较晚，不规律、进食量过于少、或者进食的份量变化比较大，以及空腹饮酒没有摄入碳水化合物的情况时，都有增加低血糖的风险。