肾结石怎么改善 4种排石方式现在知道还不晚

肾结石是常见的慢性疾病，这种疾病发病原因有很多，特别是生活习惯不太好的人，比较容易患上此病。得了肾结石后身体会有很多不适的症状，严重的可能会影响到日常的工作与生活，发现自己得了肾结石后，应该要怎么改善呢?

肾结石怎么改善

一、多喝水：有肾结石的朋友在生活中需要多喝水，每天喝水的量应该要在八杯以上，这样能满足身体需要的水分，还有坚持喝水能促进身体的新陈代谢，还能将身体中的结石排出体外，这样就能帮起到改善肾结石的效果。

二、药物治疗：体内结石比较小，是可以通过药物排石的，发现有肾结石后，要到医院检查一下，了解自己的结石有多大，然后根据医生的指导选择适合自己的药物，大家要配合医生的治疗，然后每天要按时吃药，这样能将结石排出体外。

三、跳绳：有肾结石的朋友要加强运动，这样就能将体内的结石排出体外，运动的方法有很多，大家空闲的时候可以跳跳绳，每次跳绳不能少于半个小时，一天至少要跳两次，如果不喜欢跳绳，也可以出门跑跑步，这样能将结石排出来。

四、碎石：如果肾结石比较大，就可以采取手术碎石，而且见效也比较快，碎石之后需要注意一下自己的饮食，平时多吃一些新鲜的水果与蔬菜，多喝一些白开水，不宜做剧烈运动，这样过段时间身体便可以恢复健康。

肾结石的原因

1、蛋白质摄入量过多

如果说蛋白质的摄入量过多，也有可能会引发肾结石。蛋白质多了，尿液当中就会有过多的钙和草酸，这些物质经过肾脏之后会不断的累积，逐渐形成石块，导致肾结石。

2、经常吃草酸过多的食物

体内积存大量的草酸也是导致肾结石发病的原因之一。在日常生活中，草酸含量高的食物是比较多的，比如说菠菜、葡萄、橘子、番茄等。如果说经常吃这类食物，将会使体内积存大量的草酸，久而久之就容易形成肾结石。

3、摄入过多的脂肪

之所以会患上肾结石，和摄入了过多的脂肪有着密切的关系。我们平常所吃的各种动物肉，尤其是肥猪肉，都属于是脂肪比较多的食物。如果说经常吃这类食物，体内的脂肪含量就会增加，脂肪多了，肠道当中可结合的钙就会减少，从而增加草酸盐的吸收率，慢慢的就会变成肾结石。

4、摄入过多的糖分