头痛怎么缓解 6种常见的止痛方法用过都说好

生活中很多人都存在明显的头痛，这个时候大家会感觉非常难受，影响到正常的生活与工作，有头痛后要怎么缓解呢?导致头痛的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是不注意休息。一些食物能去起到缓解头痛的作用，吃什么食物好?

头痛怎么缓解

一、冷敷

冷敷是缓解头痛比较简单的方法，有头痛的人可以将冰袋冷敷在额头上，也可以用冷毛巾改善头痛，这样能很好的缓解头痛。如果大家是因为感冒发烧，或是因为喝酒导致的 头痛，此时用冷敷是不错的缓解方法。

二、热敷

热敷虽然对于改善头痛效果非常好，但是要知道不是所有头痛都能通过热敷缓解的，如果大家在生活中因为感冒引起了头痛，或是发生了神经性头痛，此时患者可以用热敷改善症状，这样能起到不错的止痛效果。

三、药物治疗

一些药物能起到治疗头痛的作用，如果大家因为感冒导致的头痛，服用药物能起到不错的改善作用，还有一些人的头痛是因为高血压导致的头痛，这个时候患者可以用活血止痒效果的药物，这样也能起到快速的改善作用。

四、针灸疗法

中医针灸对头痛有很好的疗效，主要穴位有曲池、合谷、足三里，在使用炎针灸之后就能够有效的缓解头痛的现象，但是使用这种方法一定要挑选专业的医生，不可以胡乱的操作。

五、听轻音乐

轻音乐有镇静作用，有助于缓解偏头痛。

六、深呼吸

深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法，深呼吸可改善脑缺氧，对头痛有快速缓解作用。

头痛的原因

一、神经精神因素

当我们的身体以及精神在受到外界环境的一些刺激的时候，常常会使得我们产生一些不良的情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，84%的抑郁症患者会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中的各种不愉快或生气、焦虑、兴奋和其他严重的情绪刺激会感觉身体不适，偏头痛。

二、饮食因素

咖啡具有提神的作用，但如果喝了过量的咖啡就会导致人体血管扩张，从而导致神经受到刺激，引发偏头痛;有的人在吃了一些冰凉的东西，比如冰淇淋，也会感觉到头会痛;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，以上所说的就是关于引起头痛的饮食习惯。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。