骨质疏松的症状 4种症状提示你可能是骨质疏松

4、衰老：人体老化的自然现象之一。

5、雌激素下降：雌激素会刺激骨质的形成及抑制骨质的分解。妇女若因卵巢切除或更年期，便雌激素停止或减少分泌，就会加速骨质疏松，这是导致骨质疏松的因素之一。

6、药物：长期服用类固醇、抗癌药、利尿剂、抗凝血剂、胃药或止痛药者。

7、遗传： 骨质疏松有一定的遗传性，这也是导致骨质疏松的因素之一。

骨质疏松怎么改善

第一，锻炼能够提高身体的机能，对防治疾病方面也会有很大帮助，还能促进骨骼的健康，平时要保持规律的运动，如重量训练、慢跑、太极拳、瑜伽或舞蹈等等，认识要注意自身安全，不可突然剧烈的运动。

第二，注意饮食调理，尽量少喝咖啡等碳酸性的饮料，这些饮料可能都会影响钙质的吸收，也会导致钙质的流失，好是戒烟戒酒。

第三，饮食要保证均衡，多吃富有营养的食物，尤其是多吃富含钙、维生素 D、低盐和适量蛋白质的食物，每天摄取的蛋白质食物应根据自身体重衡量，而且还要多吃奶制品，对于补钙方面有很大的帮助。

第四，晒太阳能够促进钙质的吸收，每天上午11点到下午3点之间，可以经常的到户外晒太阳，保证15~30分钟即可，每周如果能够坚持两次，就能够促进体内维生素D的合成，但是要避免受的阳光强烈的直射，以免会对皮肤造成伤害。

第五，骨质疏松的问题需要尽快的调理，同时也可以搭配药物的治疗方法，但是要避免或少用那些影响骨骼代谢类的药物。

结语：上文已经为大家介绍了骨质疏松的症状，有上面提到过的症状后，大家要看看是不是出现了骨质疏松，如果确诊了疾病，建议要尽早治疗，平时不能过量运动，要为身体补钙。