胃炎怎么改善 这5种方法能将胃一步步养好

现在有胃炎的人越来越多，导致胃炎的原因有很多，常见的就是不良的饮食习惯，还有情绪因素。胃炎总是存在会影响到大家正常的进食，发现自己有胃炎后要怎么改善呢?胃炎患者要注意自己的饮食，生活中吃什么食物好?

胃炎怎么改善

1、有胃炎的朋友，在生活中要戒掉自身不良的习惯，例如不能吸烟，酗酒，也要少吃辣椒等，主要是这些食物会刺激到胃部，不利于胃病的恢复，大家刚吃完后不要立刻工作和运动，可以先休息一下，然后再走路或是工作。

2、发现自己有胃炎后，要少吃多餐，吃饭的时候要定时定量，如果控制不好时间，可以给自己定一个闹钟，然后按照严格的时间进食，这样能促进胃部的恢复，还有睡觉之前两到三个小时不要吃东西，不然会影响到睡眠。

3、胃炎患者容易消化不良，平时要少食多餐，还要多吃些柔软的食物，例如可以吃米粥，面条等，这些食物有利于消化，吃饭的时候要细嚼慢咽，一定不能有暴饮暴食的情况，还有平时不能吃生冷辛辣之类的食物。

4、如果你有胃炎的话尽量不要吃一些腌制食品，而且一些油炸食品好也不要吃了，不利于胃病的恢复。在平时日常生活中，不要过于劳累，可以适当的锻炼但不要做剧烈运动，要多注意多休息，每日适当的食用一些水果、新鲜蔬菜等食物，有利于胃炎的调理恢复。

5、对于有胃炎的人来说，保持良好的心情非常重要，心情好了，整个人的精神状态也好了，因此你身体修复的机能也会逐渐提升，慢慢去调理好胃炎。

胃炎的原因

1、生物因素。我们都知道沙门菌，大肠杆菌，金黄色葡萄球菌毒素等，都是一些致病的病菌和毒素，如果在进食过程中，不小心食物被这些细菌污染，那么这些细菌由此进入胃肠道，会引起胃炎。另外还有幽门螺旋杆菌。

2、药物因素。比如长期服用非甾体类抗炎药如阿司匹林、吲哚美辛等可破坏胃黏膜屏障。

3、不良习惯。抽烟也是导致慢性胃炎的元凶之一。我们都知道烟草中含有尼古丁，尼古丁会影响胃粘膜中的血液循环，使幽门括约肌功能紊乱，造成胆汁反流。

4、物理因素。我们都知道，食物对胃部是有刺激的，如冰冻冷饮，烫的食物会刺激肠胃，另外，辛辣的食物，烈酒，咖啡，浓茶以及粗糙以及比较硬的食物等都会对胃粘膜有一定的刺激作用，长此以往会破坏胃粘膜，导致胃炎。

5、疾病原因。肝硬化、糖尿病、甲状腺疾病等均与慢性胃炎的发病相关。

6、其他原因。一般病人受到严重的创伤，做过大手术等，导致身体抵抗力下降，容易被病菌入侵，导致胃炎。

7、情绪的因素。不良情绪也会导致胃炎，出现胃疼，消化不良等。因此，控制好自己的情绪非常重要，不要过悲过喜，调整心态，平静应对生活中的各种问题。