神经衰弱如何调理 学会这5种能让你的神经变强壮

在现代社会自然环境拒变的情况下，人的神经功能失调难以适应环境，再加上睡眠不充足，没有进行充分的休息，也会为神经衰弱的出现提供条件。

第三、负担过重

神经系统的功能如果经常处于过度、紧张的状态，尤其是来自工作、生活、学习各个方面负担过重的情况下，脑力活动过于紧张，注意力高度集中的人，很容易在长期积累的过程中出现神经衰弱。

第四、遗传

神经衰弱具有一定的家族遗传倾向，具有一定的遗传性，同时还和人的性格家庭成长环境等有一定的关系。

第五、躯体影响

如果身体患有一些疾病，比如感、染中毒、有颅脑损伤、慢性躯体性疾病等都可能会对神经系统产生不良的影响，由此导致神经衰弱发生的几率有所提升。

神经衰弱吃什么

1、桂圆：桂圆俗称是龙眼，桂圆具有补血安神等方面作用。经常食用对脑部有好处，可改善神经衰弱等症状。除外，桂圆也能改善大脑皮层，对失眠和健忘等症状都有效果。

2、苹果：适当食用苹果可预防老年痴呆，但苹果果糖过高，一星期应吃三个苹果为宜。苹也利于改善失眠症，对心脏也能起到保护作用。

3、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对人体心脏有好处。但香蕉也拥有大量的维生素C以及矿物质等成分都利于人体放松，可减轻压力。

4、红枣：红枣本身具有补血补气等作用，对人体有改善作用。也能起到养心安神等方面作用，对神经放松可发挥作用。

5、胡桃：俗称核桃，具有补肾和抗衰老等方面作用。经常食用对大脑神经等方面都有好处，与胡桃含有的不饱和脂肪酸、维生素A、C、E以及磷脂、钙、铁元素等营养成分都有关。

结语：上文已经为大家介绍了神经衰弱如何调理，我们现在应该知道怎么做能改善神经衰弱了，生活中大家要护理好自己的身体，保证充足的睡眠是非常有必要的，要多吃一点安神效果好的食物，有神经衰弱的人要尽早治疗。