不通则痛 4个地方通了颈椎自然好了

2、拨筋法

将大拇指伸直，以垂直方向拨动天宗穴的筋节，持续做3分钟，力度以自身耐受程度为止。

3、按揉法

用大拇指揉3下天宗穴，再稍微用力按一下，持续做3分钟。

三、风池穴

风池穴位于人体头额后面大筋的两旁和耳垂平行处，一左一右各有1个。将双手摊开，分别将手心贴在左右耳朵上，用十指抱住头，大拇指轻轻地往上推，可起到泻热、缓解颈椎疼痛的作用。

四、肩贞穴

肩贞穴位于人体肩关节后下方，两臂往内收时，腋后纹头上的1寸处，具有通经活络、清热止痛的功能，刺激该穴位可用来治疗肩关节周围炎、肩胛疼痛、上肢不遂等病症，具体手法如下：

1、提捏法

将大拇指和食指、中指、无名指、小拇指合在一起并稍微用力将肩贞穴提捏起来，维持3-5秒后松开，持续做10-15次。注意，由于肩贞穴周围的肌肉比较疏松，所以避免大力提捏。

2、按揉法

用大拇指按揉肩贞穴，力度控制在能接受的范围内，持续做5-10分钟。

如果条件允许，也可以由专业医师进行，有助于降低自行操作引起的不必要反应的风险!