失眠的症状 有这些症状可能是失眠找上你

失眠是常见的睡眠障碍，它的发病几率较高，约有一半人群都曾有不同程度的失眠问题。很多人认为失眠是睡不着觉，其实不然，失眠的症状比较广泛。失眠是一种较为复杂的疾病，发病原因很多，不同人群，发病因素不同，失眠后要如何调理呢?

失眠的症状

1.睡眠质量差

上床睡不着，每次都需要在床上躺半个小时以上才能睡着。夜间容易惊醒，如果在2次以上，就要考虑失眠问题了，患者醒来基本不能入睡。失眠后早上醒来时间比较早，与正常起床时间相比要提前30分钟，失眠患者晚上睡眠时间不足6.5个小时。

2.白天精神状态差

晚上睡不着白天精神状态会受到影响，经常会有疲劳、困倦的情况，想睡觉但是睡不着。工作和学习时，注意力难集中，犯错的次数增加，并且记忆力会减退。此外，失眠患者情绪也会存在不良的症状，例如感觉不安和紧张，非常容易发怒。

失眠的原因

1.精神因素

生活中有重大事件发生，例如考试失利、工作失误或是与家人发生冲突等，会影响到精神状态，或是有长时间精神紧张，都会导致失眠。失眠患者过度在意睡眠问题，从而焦虑不安，会加重失眠症状。

2.生理因素

女性体内激素水平波动会引起失眠，例如在更年期、绝经或是月经期间，会有睡眠不安稳的情况，部分女性在怀孕时也会时常失眠。

3.饮食因素

咖啡、茶、酒是上班族很喜欢的饮品，如果长时间大量饮用，会导致睡眠。

4.行为因素