食欲突然大增 有可能是这5种疾病在作怪

5、神经性多食症

神经性多食症的患者其实并没有器质性的病变，但是经常会感觉到饿，即使吃很多也不会感觉到饱。

如何控制食量

1、选择合适的食物

建议大家在选择食物时尽量避免高热量、高脂肪的食物，可以多吃一些蛋白质含量较高的鱼虾、禽类等，这些食物可以延长饱腹感，不至于太快出现饥饿感。

2、吃饭时要专心

建议大家吃饭时要专心，尽量不看手机、电视、书来转移注意力。吃饭时不专心会导致食量过多，很难产生饱腹感，长时间如此就会不自主的摄入过多能量。

3、减慢吃饭的速度

一些朋友因为饥饿而进食太快，胃中已经有了很多的食物，大脑才接收到饱腹的信号，这样容易导致进食过多。而且进食过快会导致食物咀嚼充分，从而增加胃肠道的负担，影响食物的消化和吸收。建议大家要放慢吃饭的速度，建议将一餐饭控制在20-25分钟。

4、改变吃饭的顺序

食量太大的朋友可以先吃蔬菜和水果，之后再喝一些汤，将主食放在后面食用。这样能减少对于热量的摄入，从而减少进食量。

结语：如果在短时间内突然出现食欲旺盛的情况，一定要及时警惕，建议去医院就诊，查明原因。如果没有疾病，只是身体能量消耗较多，需要进食大量食物，也建议大家可以食用合适的食物、改变吃饭的顺序、细嚼慢咽来减少进食量，以免身体摄入过多能量。

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