气血不足的原因 常接触这4个因素会影响气血运行

中医认为，我们的身体健康和气血充足、顺畅有很大关系，一旦气血不足，则会出现乏力、脸色苍白、头晕等不适症状，那么导致气血不足的原因有哪些?长期气血不足对健康会产生较大影响，应该如何改善气血不足?

气血不足的原因

1、饮食不当

饮食不当不仅无法给身体提供足够的能量，还会增加肠胃的负担，影响身体健康。很多人没有养成健康的饮食习惯，经常饥一顿饱一顿，或者食用过多辛辣、刺激、寒凉的食物，这些食物会损伤脾胃，从而造成气血不充足。

2、睡眠不充足

充足的睡眠对健康的作用非常大，如果长期睡眠时间不足、睡眠质量不高，身体会感觉到非常疲惫，影响体内血气的运行，而长期睡眠不足又会加重血气不足的情况，形成恶性循环，对健康产生更大危害。

3、运动量过少

多数人工作时需要长期保持站姿或坐姿，长期保持一个姿势会影响血液循环，血液循环出现异常，经脉就会被堵住，如果平时又没有进行适当运动，气血生成的通道被堵塞住了，气血无法流通，自然就会导致气血不足。

4、过度劳累

当我们的身体过度劳累时，一定要及时休息。不管是用脑过度，还是进行重体力劳动，都会导致气血亏损，造成气血不足。