导致肾结石的4个坏习惯 现在注意不算晚

如果过多摄入草酸类、高嘌呤类的食物，容易增加草酸盐肾结石、尿酸肾结石以及胱氨酸肾结石的发生风险，应加以避免。

3、经常憋尿

憋尿属于不良生活习惯，可能偶尔憋一次尿不会对身体健康造成明显的影响，但是长期憋尿习惯不仅会导致膀胱肌肉愈来愈松弛无力，造成排尿缓慢、排尿不畅等现象，还会因为尿液不能及时排出体外，形成结晶而增加肾结石的发生风险，所以预防肾结石，积极戒除憋尿习惯是关键。

4、不爱运动

研究发现，生活中不爱运动的人，发生肾结石的概率要比经常运动锻炼身体的人高。

首先，考虑运动量少，不利于机体对钙质的有效吸收，从而增加尿液中钙盐成分的沉积，引发肾结石。

其次，不爱运动的人，整天不是躺着，就是坐着，长期下来，身体会发胖的同时，还容易出现尿路感染，而肥胖、尿路感染在临床上均属于肾结石的常见诱发因素。

此外，不爱运动的人，因为消耗量小、出汗量少，从而导致饮水量也因此而减少，在尿液浓缩的情况下，容易发生肾结石。

综上所述，预防肾结石应该调整生活方式，尽量做到每天喝足8杯水，勤排尿，及时排尿，多运动锻炼身体，少吃容易形成结石的食物，增加新鲜水果的摄入，同时积极治疗原发病。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。