大脑供血不足身体常有3个反应 4种食疗方有助补血

1、菠菜猪肝汤

菠菜、猪肝在生活中属于常见食材，菠菜是蔬菜中为数不多的含铁量比较高的蔬菜;猪肝即猪的肝脏，一直被认为是理想的补血佳品，将二者一同炖成菠菜猪肝汤饮用，营养保健的同时还能补血养血，辅助改善大脑供血不足。

2、桂圆银耳羹

桂圆银耳羹是一道美味营养的菜品，桂圆即晒干的龙眼，属于高级滋补品，具有养血补血的效果，因此，桂圆搭配银耳，制作成桂圆银耳羹比较适合那些气血不足、脑供血不足，需要补血的人群食用。

3、红枣枸杞粥

红枣是一种养生保健食品，含有丰富的植物蛋白质、碳水化合物、膳食纤维素、胡萝卜素、维生素、叶酸、铁、镁、磷、钾和钙等营养成分，吃红枣可以补血，搭配枸杞，熬制成红枣枸杞粥食用，对辅助改善脑供血不足头晕有一定的作用。

4、番茄炖牛肉

牛肉也是一种比较常见的补血食品，适当搭配美味的番茄，做成番茄炖牛肉菜肴食用，有助于食疗补血，建议大脑供血不足的人适量多吃一些。

当然，专科治疗、食疗固然重要，但日常生活管理也不应该忽视，具体包括规律作息，保证睡眠时间充足，积极做运动锻炼身体，通过跑步、打球、游泳等控制体重，提高自身免疫力和抵抗力。抽烟喝酒的人好严格遵照医嘱，积极戒烟戒酒，避免久坐，并保持通畅的心情，定期来医院进行复查。

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