神经性厌食症危害大 常和三个因素关系重大

3、自我认知偏差

如果一个人对自己不了解，严格要求自己并且喜欢自我批评，也更容易患神经性厌食症。这类人群非常追求完美，对自己的身体也很挑剔，更容易通过极端的方式来保持身材，从而诱发神经性厌食症。

如何预防神经性厌食症的出现

1、树立对“美”正确的认识

很多人都一味追求瘦，通过各种方式让自己更瘦一些，相比于体型的胖瘦，身体是否健康更重要。对于成年人来说，身体质量指数在18.5-23.9以内都算是比较健康的，不建议通过节食、过度运动来减轻体重。

2、通过正确的方法来减肥

如果对自己的体型不满意或者因为健康问题需要减轻体重，一定要采取科学合理的方法来进行，而且减肥需要循序渐进，节食虽然能在短时间内快速减肥，但是对健康非常不利，还有可能增加神经性厌食症的风险。想要健康地减轻体重，一个月瘦不宜超过4斤。

3、保持心情愉悦

神经性厌食症的一个主要病因就是心理因素，如果受到重大刺激、意外的挫折会影响情绪，增加患神经性厌食症的几率。平时保持乐观的心态、心胸开阔是非常重要的。

结语：神经性厌食症是一种非常严重的心理疾病，如果发现自己或者周围的人有类似的症状，一定要尽早就医干预，减轻对身体的伤害。身体健康永远应该属于第一位，大家千万别本末倒置，避免造成不可挽回的伤害。

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