什么是足底筋膜炎 可尝试这几招来缓解不适

3、穿舒适的鞋子

足底筋膜炎患者一定要穿舒适的鞋子，如果鞋底太硬，会增加对足底筋膜炎的压力，导致不适感加重。有调查研究发现，经常穿高跟鞋、皮鞋、较紧的鞋子的人，患足底筋膜炎的几率会有所增加。建议大家平时穿舒适、宽松、合脚的运动鞋，减轻对足底筋膜的损伤。

4、口服止痛药物

当出现明显疼痛时，可以考虑服用非甾体消炎镇痛药物来缓解，也可以服用肌松剂来改善不适症状，有些人会用贴膏或者涂抹药物来缓解不适症状，这两种方法效果都不是太好。

5、佩戴支具

可以通过果佩戴支具保证足底内外、横弓三点的受力平衡，保证足部稳定，降低出现足内翻的概率，还能帮助缓冲行走时对于足底筋膜的压力，从而缓解不适症状。

如何避免足底筋膜炎反复发作

对于经常运动的人来说，想要降低足底筋膜炎发作的几率可以适当调整运动方式，进行游泳或者其他不需要负重的运动。平时要穿舒适、合脚的鞋子，尽量避免赤足在地面上行走，还要注意保证足部的温暖。

结语：足底筋膜炎是骨科常见的慢性疾病，通常会给患者的行动带来不便，上文给大家介绍了缓解足底筋膜炎不适的几种方法，有需要的朋友可以试一试，相信效果会不错。

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