控制血糖常见的5个误区 多数人第一个就中招了

3、糖尿病患者不可以吃水果

水果吃起来口感酸甜，因此不少人认为水果中的糖分含量非常高，为了更好地控制血糖就不吃水果。水果中不仅仅含有糖分，还含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，如果长期不吃水果，很有可能导致营养不良。

如果血糖控制得比较稳定，可以少量食用含糖量较低的水果，比如柚子、草莓、猕猴桃、苹果等，建议在两餐之间食用。

4、为了降低血糖大量运动

运动可以消耗体内多余的热量，增强胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。但是并不建议为了降低血糖就大量运动，不少需要控制血糖的人是老年人，如果突然进行大量运动，有可能会影响骨骼、关节的健康，还有可能导致血糖过低，引发低血糖或者其它问题。

运动要根据自己的实际情况来决定，建议循序渐进地进行运动，每周可进行150分钟左右的中等强度运动，对于控制血糖更有利。

5、过度关注血糖导致焦虑

血糖升高确实对健康会产生一定影响，但是通过科学的方法是可以将其下降到正常范围的，如果因为担心血糖过高而导致心情焦虑，很有可能导致失眠、烦躁，对血糖的控制反而不利。

建议大家对于血糖超过标准值有正确的认识，既不能忽视也不能过度重视。

结语：发现血糖较高后，患者需要采取正确的措施来控制血糖。上文给大家介绍了有关控制血糖的5个误区，希望大家能有所了解，在控制血糖的过程中不要走入误区，以免对身体造成不良影响。

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