这6种很多人都有的饮食习惯 或是引发结石的罪魁祸首

4、喜欢喝碳酸饮料

白开水喝着没有味道，有些人就喜欢喝碳酸饮料，认为碳酸饮料可以代替白开水给身体补充水分。碳酸饮料中的草酸钙和磷酸盐含量非常高，这些物质是结石的重要成分，所以长期喝碳酸饮料就会增加出现结石的几率。

5、喜欢吃咸的食物

有些人饮食非常重口味，喜欢吃咸的食物，咸味食物中的钠含量非常高，经常吃得太咸会增加尿液中钙的排泄，尿液中的钙和草酸、尿酸接触之后，形成结石的几率也更高。建议大家每天摄盐量不超过6克，如果血压比较高，要将盐分控制在5克以内，还要注意其他食物中的隐性盐。

6、钙的摄入量不足

很多人认为补钙会增加结石出现的几率，其实并不是这样的，钙太少才会增加肾结石的风险。当我们摄入一定量钙物质时，可以将进入肠胃中的草酸同钙物质结合形成草酸钙，直接通过消化道排出体外，减少其在肾脏中结合的几率，降低患肾结石的几率。即使已经有了肾结石，还是需要补充足量钙物质，不过千万不要大剂量的吃钙片，钙太多也会增加肾结石的风险。

结语：很多人体内都有结石，结石的出现和不良饮食习惯有很大关系，上文给大家介绍了6个容易诱发结石的不良习惯，建议检查一下自己是否有这些不良习惯，如果有要尽早改正。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。