身体出现这3个异常症状 警惕脑梗死侵袭

怎么做能降低脑梗死的几率

1、饮食要健康

经常食用高脂肪、高能量、高盐食物是引发脑梗死的重要因素，经常食用这些食物会增加患高血脂、高血压的风险，从而诱发脑梗死。想要降低脑梗死的患病风险，平时的饮食一定要少吃高脂高盐的食物，多吃富含膳食纤维、维生素的食物，保证饮食结构的合理，还要注意饮食清淡。

2、戒烟戒酒

吸烟喝酒是心脑血管疾病的重要诱因。吸烟会刺激血管，导致血管收缩，诱发血栓，增加出现脑梗死的风险。喝酒会诱发高血压、高血脂等疾病，也是引发脑梗死的重要因素，因此想要降低脑梗死的风险一定要戒烟戒酒。

3、坚持适量锻炼

适量地锻炼可以消耗身体内多余的脂肪，有助于降低血压和胆固醇的水平，还能加快血液循环的速度，降低出现血栓的风险，从而帮助预防脑梗死。适量运动包括有氧运动和无氧运动，无氧运动可以增加肌肉的重量，加快身体的代谢速度，帮助减轻体重，降低患脑梗死的风险。

4、定期进行检查

如果患有高血压、高血脂、高血糖等代谢性疾病，平时一定要定期检查，并采取科学有效的方式将其控制在健康范围内，如果在检查中发现疾病，尽早治疗也有助于预防脑梗死的出现。

结语：脑梗死对健康的威胁非常大，如果没有及时发现和治疗，很有可能导致残疾，甚至危及生命。如果出现了上述提到的3个症状，建议尽早检查，减轻脑梗死对健康的威胁。

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