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身体出现这3个异常症状 警惕脑梗死侵袭

怎么做能降低脑梗死的几率

1、饮食要健康

经常食用高脂肪、高能量、高盐食物是引发脑梗死的重要因素,经常食用这些食物会增加患高血脂、高血压的风险,从而诱发脑梗死。想要降低脑梗死的患病风险,平时的饮食一定要少吃高脂高盐的食物,多吃富含膳食纤维、维生素的食物,保证饮食结构的合理,还要注意饮食清淡。

经常食用高脂肪、高能量

2、戒烟戒酒

吸烟喝酒是心脑血管疾病的重要诱因。吸烟会刺激血管,导致血管收缩,诱发血栓,增加出现脑梗死的风险。喝酒会诱发高血压、高血脂等疾病,也是引发脑梗死的重要因素,因此想要降低脑梗死的风险一定要戒烟戒酒。

3、坚持适量锻炼

适量地锻炼可以消耗身体内多余的脂肪,有助于降低血压和胆固醇的水平,还能加快血液循环的速度,降低出现血栓的风险,从而帮助预防脑梗死。适量运动包括有氧运动和无氧运动,无氧运动可以增加肌肉的重量,加快身体的代谢速度,帮助减轻体重,降低患脑梗死的风险。

坚持适量锻炼

4、定期进行检查

如果患有高血压、高血脂、高血糖等代谢性疾病,平时一定要定期检查,并采取科学有效的方式将其控制在健康范围内,如果在检查中发现疾病,尽早治疗也有助于预防脑梗死的出现。

结语:脑梗死对健康的威胁非常大,如果没有及时发现和治疗,很有可能导致残疾,甚至危及生命。如果出现了上述提到的3个症状,建议尽早检查,减轻脑梗死对健康的威胁。

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