偏头痛无法去根 避免6点诱发因素可减少痛苦

偏头痛是一种常见的神经系统疾病，患者常会感到一侧或者双侧头痛、晕眩、恶心、呕吐、视觉和听觉异常等症状。这种疾病对患者的身体和心理健康都会产生不良影响，因此应该尽可能减少其发生。而本文将针对偏头痛的预防与治疗，分享6点关于避免导致偏头痛发作的诱发因素，不妨一起来看看偏头痛的诱发因素有哪些吧!

1、饮食

许多人都无法预料饮食与偏头痛之间的关系，实际上，某些食物和饮品可以导致偏头痛，特别是咖啡因和酒精，这两种物质被认为是常见的诱发因素。另外，还有一些其他的食物和饮品也可能导致偏头痛，如巧克力、芝士、糖果、香肠、酸奶、各种口味的薯片、可乐、橙汁、柠檬水等。

因此，生活中要避免这些诱发因素，特别是在偏头痛症状已经开始出现时，少吃或者不吃上述食物。此外，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等健康食品，可以提高身体免疫力，辅助减轻偏头痛。

2、环境

味道较重的香水、油漆、清洁液等有刺激性气味的物质，可能会对很多偏头痛患者产生不同程度的刺激。这些气味可能会导致偏头痛发作或者加重症状。

因此，要避免长时间处于有刺激性气味物质的环境中，每天适当将居室内的窗户打开通风换气，创造出一个干净又舒适的生活环境。

3、生活状态

长时间的精神压力、过度疲劳或者焦虑、紧张等情绪和心理状态都容易诱发偏头痛症状。

因此，需要保持良好的心态，适当放松身心，减压放松。平时可以学习一些自我调节的技巧，如冥想、深呼吸、到户外呼吸新鲜空气等，以减轻压力和放松神经系统。