偏头痛无法去根 避免6点诱发因素可减少痛苦

4、运动

适量地锻炼可以提高身体的免疫功能和代谢水平，使之更加健康。但是，对于偏头痛患者而言，过分剧烈的运动可能会加重症状，如跳舞、游泳、骑车、赛跑等。

所以，要选择较为温和的锻炼项目，如饭后散步、打太极、练习瑜伽等，有助于放松身心，缓解疼痛。

5、水分

体内缺水通常会引发头痛或者刺痛，而这种情况甚至更容易诱发偏头痛。

所以，日常需要保证每天饮水量充足，以充分补充体内缺失的水分和电解质，保持身体的正常功能，减少疼痛的发生。

6、睡眠

睡眠不足是偏头痛的常见诱发因素之一。如果睡眠不足，身体就会释放出皮质醇，这种激素会对人体头部神经造成刺激，引发头痛。

所以，建议成年人每天保持7-9个小时的睡眠时间，避免经常熬夜、通宵。

结语：如果偏头痛症状不能自主缓解，建议抽空来医院进行检查、治疗。医生一般会根据症状和个人情况，制定相应的诊断和治疗方案，推荐一些用于缓解疼痛的药物。但是，也要注意不要滥用药物，避免出现药物依赖等不良反应。如果需要服药，请严格遵照医嘱和药品说明书上的剂量和用法进行，不可随意更改药物的使用剂量或者组合使用多种药物。

日常生活中，患者要注意合理饮食、提高环境质量、保持良好的心态、适量地锻炼、补充足够的水分和确保睡眠时间充足，并正确使用药物，从而减轻偏头痛症状带来的痛苦，维护身体和心理健康!