甲状腺癌“一级预警”有2个信号 学会自测预防

2、颈部淋巴结检查

自我检测颈部淋巴结可以通过以下步骤进行：

用手指轻轻触摸颈部的侧颈部位和锁骨上方的区域。

注意是否有任何肿大、硬度或者触摸到的淋巴结数量增多等异常情况。

如果发现任何异常或者可疑的淋巴结肿大，应积极就诊治疗。

除了自测外，还有其他预防甲状腺癌的方法：

1、合理饮食

保持均衡、营养的饮食习惯，适量多吃富含维生素、膳食纤维和微量元素的食物，避免过多高碘食物。研究表明，长期高碘摄入，如海带、紫菜等，可能增加患甲状腺癌的几率。常吃新鲜蔬果、谷物和富含抗氧化剂的食品等，则有助于维持免疫系统健康，减少癌症风险。

2、戒烟戒酒

抽烟和过度喝酒可能增加甲状腺癌的风险，要尽量避免抽烟和限制酒精摄入。

3、控制情绪

保持良好的心态，学会调节情绪，减轻压力。过度紧张、焦虑、抑郁等情绪可能导致内分泌失调，影响甲状腺功能，从而增加甲状腺癌的风险。可以选择深呼吸、呼吸室外新鲜空气、进行户外活动等舒缓情绪的方法。

4、避免放射线暴露

避免长时间暴露在放射线下，尤其是在儿童与青少年时期。放射线暴露是导致甲状腺癌的重要因素之一。如果接受医学检查时需要接触辐射，务必遵循专业指导和安全防护措施。

5、定期就医检查

定期到医院做身体检查，特别是甲状腺部位的检查，有助于早期发现任何异常。

6、高风险人群定期筛查

对于有家族史、曾经接受过头颈部放射治疗、患有甲状腺疾病的人群，更应加强甲状腺功能和颈部的监测或者甲状腺癌筛查。

结语：通过早期发现和适当的预防措施，我们可以显著降低甲状腺癌的发病率和风险。如果怀疑自己有甲状腺问题，尽早抽空咨询专业医生以获得正确的诊断和治疗方案，从而提高治愈率和生活质量!