经常手麻、手凉是怎么了 如何改善

家庭主妇手麻、手凉，腕管综合征的可能性较大

长时间做家务、搬运东西、经常抱孩子，手部一刻停不下来，很少有时间休息，很容易患上腕管综合征，多发生在重复进行一个动作后，第一、二、三根指头麻木不适，无法灵活转动手腕，也不能做出“对指”动作，主要是关节和肌肉频繁使用导致的。

由此可见，手麻、手凉可能是多种原因导致的，不能只当作是颈部的问题，也有可能是血管变窄、手腕机械性损伤，不可忽视。不仅要积极治疗，在以后的日常中还要注意保养，避免旧疾复发。

如何避免手麻、手凉?

进行手部活动时，要经常休息，不要一直重复做一个动作，上班族打字、电竞游戏、抱孩子、织毛线等等，都要适当休息。在休息的过程中适当按摩手指、手腕关节，搓一搓、转一转缓解手麻、手凉。

更年期女性不必紧张，感觉手不舒服时，按摩一下手部，用热水泡一泡，到户外走一走、看一看，和同龄人在一起聊天，有助于缓解不安的情绪，减轻手麻。

中老年慢性病群体，要定期测量血、尿指标，了解自己的健康水平，不要疾病加重了还不知道，同时还要健康饮食，避免食用过多的甜食和咸食。

如果手麻、手凉的症状持续很长时间都没好，还有加重的现象，就不要继续耽搁了，要及时就医查找病因，不管是年轻人还是老年人，都不应该忽视。

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