踮脚可以预防静脉血栓吗 这次答案或不会让你失望

生活水平提高的同时，很多人也开始注重养生，尤其是中老年人。但随着年龄的增长，身体的机能、骨骼都在不断地下降和退化，身体里存在的钙物质也在逐渐地流失。而且还会以每年1%-5%的速度流失，长期以往会导致走路出现异常，还会出现骨质疏松、静脉血栓等疾病。下面来跟大家说一下，在平时如何预防静脉血栓的发生，首推的运动项目就是踮脚。

踮脚可以预防静脉血栓吗?

踮脚是简单的一项运动，踮脚的时候，双腿的肌肉、骨骼都是处于运动的状态，对促进血液循环有好处，也可以帮助锻炼骨骼、肌肉，在一定程度上可以预防血栓的发生。

平时有不少人因为自身工作的原因，需要长期地久坐或者久站，要保持同一个姿势。这时就可以做踮脚运动，来帮助缓解血液循环障碍的情况，也可以防止血液黏稠。日常可以坐着或者站着，然后双脚的脚尖着地，尽量和我们的脚踝平齐，让身体的中心放于脚尖上，接着上下移动，一般建议15次为一组，每次停留的时间为10秒左右。

踮脚除了可以预防静脉血栓之外，还对身体有其他的好处

第一、养护心血管

踮脚这一运动，有很多的功效，它可以帮助养护我们的心血管。在踮脚的时候，身体大部分都处于紧绷状态，对促进血液循环有效果，可以让血液及时地供养全身的部位，在一定程度上可以帮助增强心脏的生理功能，对身体健康有很大的益处。