白头发增多不单纯是衰老的象征 还是身体的警示信号 要重视

白头发是衰老的象征，人上了年纪，身体机能下降，体内的黑色素减少，各种营养物质流失变快，头发就会渐渐变白。

正常情况下，大概会从50多岁开始长白头发。头发变白的速度一般不会太快，是个缓慢的过程，从两侧先白起，然后慢慢的延伸到其它地方。变白的速度缓慢，是先变成黄白色，然后再变成白色。差不多到了70多岁，满头都会变成白色。

但是，现在有越来越多的人，还没有到50岁就开始长白头发，并且头发变白的速度很快，没等到70岁，甚至还不到60岁，满头就已全白。白头发在短期内异常增多，这其实并不是衰老所致，而是身体在向你发信号：你该改掉一些会引发白发狂长的坏习惯了!

人人都会长白头发，但白头发的生长速度各异。之所以会有些人长得快，有些人长得慢，其实主要和生活习惯有关。若自身有一些会加速白发生长的坏习惯，白头发就会长得很快，越长越多。

加速白发生长的坏习惯有哪些?

1、经常开灯睡觉

睡觉时开着灯，是对健康不利的习惯，经常做会加速白发的生长。睡觉时开着灯，会影响体内黑色素的分泌，不仅容易使人过早过快的长出白头发，还容易使人长色斑、老年斑，降低睡眠质量，对身体会造成多种不良影响。

2、吃的太咸

太爱吃很咸的食物，比如腌制的食物、烧烤等，做饭时添加很多盐，长期过量的摄入盐分，也是会加速白发生长的坏习惯。吃的太咸，会影响代谢，造成体内的分泌失调，还会造成血液变黏稠，影响头皮供血，头发会很快的白发。我们每天吃盐不应该超过5克。