有口臭为何自己却闻不到 学会这3招 清醒口气 摆脱烦恼

3、使用口罩或与他人互动

戴口罩时，口腔呼出的气体会在口罩内积聚，易于自检;而与人交谈时，对方的反应也能微妙地提示自己口臭的问题。

清醒口气，从这3招开始

1、养成良好口腔卫生习惯

口臭的首要原因是口腔卫生不佳，细菌在牙齿表面、牙缝、舌苔上大量繁殖，产生难闻的硫化物。因此，每天至少2次的彻底刷牙(别忘了刷舌头)、使用牙线清理牙缝、定期使用漱口水，是基础中的基础。特别是晚上睡前的口腔清洁尤为重要，可以有效减少夜间细菌繁殖。

2、饮食调整，注意饮食细节

饮食对口气影响巨大。避免过多摄入含糖食物和精制碳水化合物，这类食物是口腔细菌最爱的“养料”。多吃富含纤维的蔬菜、水果和全谷类，它们有助于清洁牙齿和刺激唾液分泌，唾液是天然的口腔清洁剂。另外，喝水充足，保持口腔湿润，可以帮助稀释口腔内的有害物质。

3、定期检查，关注身体健康

如果改善了口腔卫生和饮食习惯后口臭仍然存在，那就需要考虑是否存在其他健康问题了，如口腔疾病(龋齿、牙周病)、消化系统疾病(胃炎、胃溃疡)、呼吸道疾病等。定期到医院进行口腔和身体检查，及时发现并治疗潜在的健康问题，是从源头上消除口臭的关键。

拥有清新的口气，是每个人社交自信的源泉。了解自己为何察觉不到口臭的原因，并采取上述3步行动，是摆脱口臭烦恼的有效途径。记得，健康的生活方式和良好的个人卫生习惯是美丽微笑的坚实后盾。从此，无论是在职场、约会还是日常交往中，都能自信满满，散发迷人的魅力!

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。