怀孕后吃叶酸 怀孕以后吃叶酸有用吗
其实，育龄夫妇除了服用叶酸片以外，还可以从日常饮食中摄取叶酸。
叶酸在各类水果和蔬菜中含量比较的高，如莴苣、菠菜、胡萝卜、橘子、草莓、樱桃、香蕉等;还有动物的肝脏、禽肉及蛋类;豆类、坚果类食品等。
平时注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，就不用担心因缺乏叶酸伤害到意外报到的宝宝了。
含叶酸的食物主要有以下几类
1、绿色蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、新鲜水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、动物食品
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4、豆类、坚果类食品
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物类
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
6、核桃油里也含有叶酸
总结：经过上述的学习小编相信大家知道了怀孕以后吃叶酸是否有用，在生活中，有很多的食物都含有叶酸，如果您需要补充叶酸可以食用上述的食品，比吃那些药物好，如果您还想了解叶酸，可以阅读下面的文章。
