孕妇喝什么汤好 18款养生汤呵护孕妇健康

孕妇缺钙喝什么汤好

孕妇补钙的佳方式就是食疗了，而除了养成每天喝一杯牛奶的习惯之外，还有哪些汤饮能够帮助到我们呢?今天小编就为大家准备了五款富含钙质的汤，准妈妈们可以选择自己喜欢的一款汤饮，在享受美味的同时帮助自己补充钙质哦!

1、海带豆腐汤

原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量。

做法

1、蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;

2、豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可.

营养提示：该汤富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。

2、奶汁烩生菜

原料：生菜、西兰花、牛奶、上汤。

做法

把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央;煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。

营养提示：与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。

3、排骨萝卜汤

主料：白萝卜一大根，小排骨，姜片，八角，葱，料酒少许。

做法

1、萝卜横切，每片约三厘米厚，不必太薄。再对切，成月亮形。

2、排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水。

3、汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片，八角，葱，料酒少许，用高压锅煮20分钟。