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孕妇吃什么对胎儿好 适合准妈妈的水果

22、好在孕中期吃的菠萝

菠萝因香味宜人、味甜鲜美而受到欢迎。但菠萝中的蛋白酶对皮肤、血管等有副作用,要少吃,如果孕妈妈是过敏体质还会引起“菠萝病”。不过,怀孕前吃菠萝不过敏的孕妈妈在孕中期可以吃,少吃点就好。吃菠萝时,将菠萝切片后放盐水中浸泡半小时,可避免孕妈妈中毒。

23、维生素食品之杏

维生素食品之杏

杏是很甜美的水果,果肉绵软细腻,含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类,富含丰富的胡萝卜素,能很好地帮助人摄取维生素六,被称维生素水果。但是不可多吃,孕妈妈适当吃一些就好了。

24、能减少尿路感染的桔子

孕妈妈可以吃橘子,但不能多吃,每天吃3-4个为好。吃橘子太多,生出的孩子脸绝对黄哦。橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质,适当食用还可增进食欲。

25、润肠的鲜桑椹

桑葚味甘甜、性微寒,有滋阴补血、润肠通便的作用。桑葚中含有葡萄糖、果糖、鞣酸、维生素B、维生素C等成分,只要洗干净,孕妇可以适当的吃一些。

26、含丰富果胶的西柚

含丰富果胶的西柚

西柚含有天然叶酸,是孕妈妈非常理想的保健水果。随着胎儿的迅速成长,孕妈妈需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。因此,西柚是孕妈妈的首选水果。西柚还可促进加快骨骼的生长。西柚中含维生素〇也特别高,果实中还含类似胰岛素成分,有助降低血糖,患妊娠期糖尿病、高血压疾病的孕妈妈可常吃。

柚子的其他妙处

柚子中有丰富的新陈皮,除了有以上的功能,还有止咳、祛痰、抗病菌的效果。用柚皮加陈皮或姜汁、蜂蜜煮,可治疗孕妇感冒咳嗽,但亦不可食用太多。维他命含量比一般柑橘类水果高,而且柚子中有一种类胰岛素,可以降血糖,相当适合糖尿病或妊娠期糖尿病患者食用。

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