孕妇不能吃的水果 这些水果你吃了吗

高血糖孕妇不能吃哪些水果

为什么孕妇会出现高血糖呢？其实就是孕妇从饮食中摄入过量糖分导致的。有的水果中含有大量的糖分，对于那些高血糖的孕妇吃水果的时候更是要多加注意，摄入的糖分多了就会影响孕妇的身体，说不定在怀孕期间会患上糖尿病，后果很是严重，那么到底是哪些水果中的糖分过高，是高血糖的孕妇不宜多吃的呢？下面就跟小编一块来看看吧。

慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红果，特别是柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

高血糖孕妇能吃的水果

水果中的糖类包括果糖、葡萄糖及蔗糖。这些糖属于简单糖，吃了以后血糖会很快上升。但是水果中含有大量维生素，纤维素和矿物质，这些对胎儿和孕妇都是有好处的。不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以吃。

一般说来，空腹血糖6.1毫摩尔/升以下(140毫克/分升)，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下，以及糖化血红蛋白7.5%以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，高血糖孕妇可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。

 对于一些血糖高、病情不稳定的孕妇只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。 吃水果的时间好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。

不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。 每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前，以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得是否过量，是很有帮助的。