怀孕一个月 准妈妈怀孕一个月呕吐怎么办

3、避免过度劳累

你的身体过度劳累，对胎儿健康不利，应尽量避免。

4、预防泌尿生殖系统感染

多喝水，冲刷尿道，每天换洗内裤，不用卫生护垫。

5、口腔的护理很重要

此时不宜修牙、补牙、拔牙，三餐后用清水漱口。早晚都要刷牙。

6、远离宠物

经常接触宠物，容易感染弓形虫，会使胎儿神经系统受损害的危险。

孕一个月胎儿生长指标

本月的胎宝宝还是受精卵，长约0.2mm，重月1.505μg，被叫作“胚芽”或“胚胎”，现在的它看起来还非常非常的小呢!通过B超看到它的外形像1颗小小的松子。

孕1周还不存在胎儿，精子和卵子分别在你和你的伴侣体内。受精卵在孕3周形成，并在孕4周完成着床，此时羊膜腔才形成，但体积很小。B超还看不清妊娠迹象。

现在的胎儿很不起眼，胎长约0.2cm，很小又很柔软。刚在子宫着床的胎儿，从外形看仍不像个“人”，他的脑袋和身体1样大，看起来就像长着四个腮、挂着长尾巴的鱼1样。

直至本月末，各种器官原型开始陆续出现，胎盘、脐带也开始发育。胎宝宝的心脏虽然不及1颗罂粟种子大，但已经开始跳动了。

孕一个月胎儿发育营养建议

1、本月要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。

2、血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物。易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等。脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。