孕妇能吃海带吗 孕妇吃海带有哪些好处

孕妇吃海带的好处

1、保护乳腺，预防增生

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。

2、强健骨骼，润泽秀发

海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。

3、利尿消肿

海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。

4、为胎儿提供营养

胎宝宝在孕妈咪腹中发育的过程中需要补充碘元素来帮助大脑发育，一旦孕妇缺碘会导致胎宝宝甲状腺合成不足，智力发育迟缓，出生后身材矮小，上半身与下半身比例失衡，听力发育障碍，表情淡漠等。一旦宝宝有以上症状将很难治愈，因此需要孕妈咪在孕期注意补碘，而海带是很好的补碘食材。

孕妇吃海带对胎儿发育有一定好处，海带中含有丰富的碘元素，能帮助孕妇预防胎儿发育不良、预防胎儿畸形及智力低下;海带中还含有丰富的铁元素，铁是造血细胞的主要原料，能帮助孕妇预防孕期贫血及宝宝新生儿贫血。由我国多位知名妇产科、营养科专家联合编写的《种子工程教育知识手册》中就孕妇吃海带问题给出建议，建议孕妇在孕期应保证每周吃一至两次海带。

专家提醒：海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。

所以说孕妇适量的吃海带是可以的，只要按照正确的使用方法，并且不过量食用，吃海带身体是没有坏处的。