孕妇脚肿怎么办 为什么孕妇容易会脚肿

孕妇脚肿怎么办

在怀孕期间内，大多数孕妇都会出现脚肿的情况，如果长期这样的话，对孕妇本身肯定造成不好的影响，那怎么样才可以很好的改善这种情况呢，这让准爸爸头疼不已，小编建议不妨从以下几种方法来改善。

首先要确保进食足够量的蛋白质

每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。

要进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

不要吃过咸的食物

水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

控制水分的摄入

水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物

如：油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

左侧睡

睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。

休息

从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。