刚生完孩子的产妇吃什么好 坐月子的食谱

产妇第1周代谢排毒食谱

第1天

早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。

午点(15:00)：红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;顺产：枸杞鱼汤;剖腹产：素炖品(豆制品)。

晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

第2天

早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤(放红糖);养肝汤。

午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭。

午点(15:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。

晚餐(18:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;顺产：当归鱼汤;剖腹产：素炖品(豆制品)。

晚点(21:00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

第3天

早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);薏仁饭;红糖糯米粥。

早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭。

午点(15:00)：红糖糯米粥;养肝汤。